Los 10 hábitos de los emprendedores saludables

Hola a todos!

Primero de todo te quería dar la bienvenida si hoy es la primera vez que nos lees, si no es así, quiero darte un fuerte abrazo y darte las gracias por seguir con nosotros. Bien, después de eso empezamos que sino no empezaremos nunca! : P Hoy compartiremos una serie de hábitos muy positivos para los emprendedores saludables.

1h de ejercicio:

El ejercicio regular es muy importante y nos ayuda a la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. Y nos aporta muchos beneficios a nuestra vida, tanto físicos como psicológicos.

• Entre los físicos tenemos: regular la presión arterial, mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones …
• Entre los psicológicos tenemos: aumentar la autoestima, rebajar la tensión y el estrés, reducir el nivel de depresión, ayudar a relajarte, e incrementar el bienestar general …

2L de agua:

Beber 2 litros de agua al día es esencial para tener una buena salud y estar hidratado, además de que te ofrece varios beneficios, como por ejemplo, tener más energía y vitalidad, una mejora estética de la piel, reducción de dolores articulares , menos hambre a todas horas, entre otros.

3 tazas de té:

El tiene nos ayuda a tener una buena salud ya que, como el agua, tiene muchos beneficios. Entre ellos se encuentran: reducir el riesgo de un ataque al corazón, ayudar a combatir los radicales libres, hidratar nuestro organismo, entre otros.

4 piezas de fruta:

La fruta y la verdura es uno de los principales aliados para tener una buena dieta y salud. Comer fruta durante el día nos aporta varios beneficios. Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, nos ayuda a regular nuestro sistema inmunitario, tiene propiedades desintoxicantes que previenen enfermedades neurodegenerativas y algunos tipos de cánceres, entre otros.

5 cosas a agradecer al día:

Los emprendedores queremos tener siempre una actitud positiva en verso la vida y entendemos que agradecer todos los aspectos de nuestra vida y todos los actos que vivimos en cada momento es esencial para tener un buen día. Además, el hecho de agradecer todas las cosas que nos pasan, nos empodera y eleva nuestra energía creadora, que provoca una conexión interna muy poderosa y positiva.

6 canciones que te inspiren:

La música es una gran herramienta. Esta es capaz de, con 1 minuto, cambiarte el ánimo por completo y ya puede darte fuerza y ​​dinamismo, como ponerte triste. Los emprendedores saludables siempre trabajamos a base de la energía creadora y la música nos ayuda a conectar con esta energía y darnos la fuerza y ​​el dinamismo que necesitamos durante todo el día.

7 minutos de risa al día:

La risa tiene un montón de beneficios, tanto físicos como psicológicos.

• Los físicos son: mantenernos en forma, ayudar a oxigenar nuestro organismo y reforzar nuestro sistema inmunológico.
• Entre los psicológicos encontramos que nos ayuda a combatir la depresión y la ansiedad, mejora nuestras relaciones sociales, generamos optimismo, ayuda a relativizar, entre otros.

8h de dormir:

Dormir 8 horas seguidas tiene varios beneficios, como por ejemplo, aumentar tu concentración, tendrás más energía, cuidas tu salud, ayuda que tu cabello, uñas y piel se regenere más rápidamente y adquieran un brillo natural, entre otros.

9 páginas de un libro:

Aprender algo nuevo cada día es vital para un buen emprendedor, ya que este hecho t’empodera y te ayuda a tener más autoestima, ya que te sientes y te ves más capaz de hacer las cosas.

10 minutos de reflexión y meditación:

Reflexionar y meditar es una parte esencial para un emprendedor saludable ya que este es el punto de introspección, de auto superación. Es el momento en que reflexionas qué cosas se pueden hacer mejor, te surgen nuevas ideas para llevar a cabo, te conectas con tu ser interior, entre otros.

Y en cuanto a la meditación, te ayuda en muchos aspectos diferentes de la vida, como por ejemplo, te ayuda a la concentración, a la conexión. También es un magnífico momento para proyectar las cosas que quieres y visualizarlas para crearlas. También te ayuda a la conexión interior y a conocerte más a ti mismo. La verdad es que la meditación tiene un sinfín de beneficios.

Esperamos que estos puntos te hayan servido, que los puedas empezar a poner en práctica y que nos cuentes los cambios que has notado en tu vida desde que los has puesto en práctica, que nos compartas tu experiencia, si lo has complementado con algún otro hábito o si tienes alguna pregunta o cualquier cosa, deja tu comentario, estamos deseando poder compartir contigo.

Muchas gracias por leernos y seguimos en contacto!

Un abrazo!